Beslenme önerileri toplumun genel özellikleri, hastalık yatkınlıkları ve alışkanlıkları değerlendirilerek ortalama olarak belirlenir. Örneğin günlük 300 mg kafeinin aşılmaması damar …
Düzenli egzersiz cinsel hormonları çalıştırır
Vücudu şekillendiren fiziksel egzersizler, aynı zamanda hormonların çalışmasına da etki ediyor. Uzman kontrolünde doğru planlama ile yapılan egzersiz programları, birçok …
Koşsak mı yürüsek mi?
Doğru yürüyüş ve koşmanın püf noktaları. Sağlıklı yaşam için ya orta şiddetli (yürüyüş) ya da yüksek şiddetli (koşu) aerobik aktivite …
Sakız Ağzı Oyalar Karnı Acıktırır
Diyetisyen Kübra Bal ”Kilo vermek istiyorsanız, iştahınızı arttıran bazı yiyeceklerden sakınmanız gerek”, diyor. Glisemik indeksi yüksek besinler kan şekerini hızlı …
Hamilelikte spor yapanların normal doğum şansı daha fazla
9 aylık hamilelik sürecinde anne adaylarını birtakım fizyolojik değişiklikler bekliyor. İlk 3 ay yaşanan bulantı ve kusmalar 20. haftadan itibaren …
Türkiye’de internetten mobilya alımı yüzde 1 seviyesinde
Türkiye mobilya sektörünün nabzını tutan Türkiye Mobilya Sanayicileri Derneği (MOSDER), Türkiye’de her 100 kişiden birinin mobilya alırken markaların web sitesine …
Bu egzersiz programı İle kum saati gibi bir vücuda kavuşun
Her kadın kum saati gibi görünen bir vücuda sahip olmayı ister. Her ne kadar genler vücut tipimizi belirlese de belirli …
Herkes detoks yapmak zorunda mı?
Son yılların en çok konuşulan ve her gün tarif üzerine tarif yazılan diyet konusu detoks. Peki gerçekten herkes detoks yapmak …
Havalı yolculukların faturası: Jet Lag
Uzun saatler sürecek bir uçak yolculuğu için hazırsınız… Ne kadar konforlu ve havalı bir yolculuk olsa da, farklı zaman dilimlerini …
Sıcak mı soğuk mu?
Sıcak ve soğuk uygulamalar fizik tedavide ağrıyı azaltmak için sık kullanılan bir yöntem. Uygulaması kolay, yan etkisi yok ve ağrıyı …