Bazı
besinlerden ne kadar kıssanız da kilo veremiyor olabilirsiniz, ama bazı
besinlerde yağ yakma özelliklerinden dolayı kilo kaybetmenize yardımcı
oluyor.
Vücuttan en zor atılan, kilo vermeyi en zorlaştıran
şeyler yağlardır. Kendinize uymayan diyet programları yüzünden ya da yanlış
yemekleri yediğiniz için yağ yakamıyor olabilirsiniz. Ama bunun da doğal bir
çözümü var. Bazı yağ yakıcı besinler sayesinde vücudunuzdan bir türlü
atamadığınız kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. İşte o
besinler;
Suyosunu: Düşük kalorili suyosunu için adeta ilaç
tanımlamasını yapmak kesinlikle yanlış değil: içindeki vitamin ve minerallerle
tiroid bezlerinin çalışmasını düzene sokuyor, metabolizmayı hızlandırıyor ve
tüketilen besinler kolay yakılmasına yardımcı oluyor.
Ananas:
Ananastaki bazı enzimler, balık ve kırmızı etteki proteinin daha kolay
parçalanmasına yardımcı oluyor. Böylece protein, hücreler içinde daha kolay
emilebiliyor, vücut bu proteinlerden daha fazla yarar sağlıyor. Ananas aynı
zamanda vücudun enerjisini artırarak daha fazla yağ yakılmasını da
sağlıyor.
Elma: Elmanın sağlımıza pek çok faydası olduğunu artık
herkes biliyor. Bu faydaların arasında özellikle bir tanesi kilo vermenize
yardımcı olabilir. Hangisi mi? Tabii ki iştah kapatması. Elmadaki pektin sizi
uzun süre tok tutar ve gereksiz atıştırmaları önler. Üstelik bir tanesi ile
doymazsanız bir ikincisini yemekte hiç sakınca yok!
Enginar:
Enginarda bulunan “cynarin” isimli madde vücuttaki toksinlerin atımını
kolaylaştırıyor. Karaciğerin dostu olarak bilinen bu sebze bol magnezyum
içeriyor ve yağ yakımını hızlandırıyor. Ayrıca bağırsakların çalışmasını da
düzene sokuyor.
Fasulye: Yağ oranı düşük ve protein açısından
zengin fasulyenin her türü, zayıflamak isteyenlerin listesinde mutlaka
bulunmalı. Tok tuttuğu için atıştırmayı da önleyen fasulye, Kolesterolü
düzenliyor, metabolizmayı hızlandırıyor, yağ yakımın kolaylaştırıyor. Tüm bu
özelliklerin, nohut ve mercimekte de bulunduğunu hatırlatalım…
Kırmızı
acı biber: Bibere acı tadın veren “capsaicin” maddesi metabolizmayı
hızlandırıyor, vücut ısısını artırıyor. Vücut yükselen ısıyı düşürmek için
ekstra enerjiye ihtiyaç duyuyor ve böylece yağ yakımı kolaylaşıyor. Zerdeçal da,
vücutta kırmızıbibere benzer etkiye sahip.
Yabanmersini: C
vitamini bombası yabanmersini aynı zamanda çok güçlü bir antioksidan. Ona koyu
rengini veren madde serbest radikalleri yok ederek, toksinlerin dışarıya
atılmasını kolaylaştırıyor. Yabanmersini yağ hücrelerinin çözülmesine de
yardımcı oluyor.
Rezene: Çok güçlü bir aromaya sahip bu bitkinin
içindeki uçucu yağlar metabolizmayı hızlandırıyor, enzim oluşumunu artırıyor ve
bu enzimler yağların vücutta depolanmasını önlüyor.
Tavuk eti:
Derisinden ayrılan beyaz tavuk eti protein açısından zengin, yağ açısından
ise son derece fakirdir. Tavuğun yanı sıra piliç, deve kuşu ve hindi eti de aynı
özelliğe sahip. Ayrıca bu gıdalar zengin birer protein kaynağı olarak cildin yağ
dokusunu güçlendirirler.
Salatalık: Hemen hemen hiç kalori
içermeyen salatalık, potasyum, kalsiyum ve demir açısından çok zengin.
Selülitlere karşı kullanabileceğiniz bu gizli silah, vücudun su ihtiyacını
karşılamaya da yardımcı.
Zencefil: Zencefil de, içerdiği yağlarla,
tıpkı kırmızı acı biber gibi kalori yakımını hızlandırır. Aynı zamanda midenin
yeterli derecede enzim salgılamasına yardım ederek sindirimi kolaylaştırır.