Spor yapmadan önce bilmeniz gerekenler… Spor yaparken en hasara açık organlar hangileridir? Ne tür sakatlıklara sık rastlanır?
Hangi bölgelerdeki sakatlıklar daha tehlikeli? Sporun yapılış saati neden önemli? Sabah yapılan spor daha mı faydalı, neden? Günün hangi saatlerinde egzersiz vücuda daha iyi gelir? Çok aç olmak doğru mu? Yemekten hemen sonra spor yapmanın ne gibi zararları var? Bu durumlarda sağlık açısından hangi olumsuz etkiler görülebilir? Midemiz spor öncesi ne durumda olmalı? Spor öncesi hangi tür gıdalarla beslenilmeli? Spor türlerine göre uygun süreler nasıl değişir? Yaşa ve sportifliğe göre spor süreleri nasıl değişir? Bize uygun spor süresini nasıl ayarlamalıyız? Spora yeni başlayanlarda spor süreleri nasıl olmalı? Salon sporları yapmak için uygun saatler nelerdir? Yürüyüş ne zaman yapılmalı? Vücut günün hangi saatlerinde ağırlık egzersizi yapmaya hazır hale gelir? Mevsim koşullarına göre egzersiz saatlerimizi nasıl ayarlayabiliriz?
