Bu aralar
sorunlu bir dönem mi geçiriyorsunuz, her şey sizi sinirlendiriyor mu? İşte sizi
sakinleştirecek lezzetli öneriler..
Kiraz, çilek ve böğürtlen
gibi meyveler sizi rahatlatabilir İçeriğindeki karbonhidrat yavaşça şekere
dönüşürken sizi mutlu edecek ve aynı zamanda vücudunuz bir şeker bombardımanına
tutulmamış olacaktır. C vitamini açısından güçlü olan meyveler sayesinde
vücudunuzdaki kortizol hormonu azalacak ve daha az stresli hissedeceksiniz.
Siyah çikolatayı deneyin %70 kakao içeren siyah çikolatadan vazgeçmeyin!
İçeriğindeki güçlü antioksidanlardan olan flavanoid sayesinde rahatlayacak ve
kendinizi daha mutlu hissedeceksiniz.
Kuşkonmazın stresinizi
azaltabileceği aklınıza gelmiş miydi? İçeriğinde doğal olarak bulunan folik asit
sayesinde kendinizi rahatlamış hissedeceksiniz. Bir kap yoğurdun içine
karıştırarak yiyebilirsiniz. Bir Meksika mezesi olan Guakamole yapmaya ne
dersiniz?
B vitamini deposu olan avokadaların sizde yaratacağı etki çok
iyi olacaktır. Tarif: 2 avokadayı soyun. Çekirdeklerini çıkartarak 4’e bölün.
Yoğurt, maydonoz, limon suyu, sivri biber, soğan ve sarımsağı bir kaba
avokadolar ile birlikte koyun. Hepsini iyice ezilene kadar karıştırın. Bunun
için mutfak robotunuzu kullanabilirsiniz. Sonrasında 2 domatesi küp küp kesin,
ve hazırladığınız karışımın içine ekleyin. Buzdolabında yaklaşık 1 saat
beklettikten sonra çıkarın ve işte muhteşem bir stres düşürücü lezzetiniz hazır!
Chai Çayı sizin için ilginç bir alternatif
olabilir
Yumuşak içimiyle sizi rahatlatacak kafeinsiz bir Chai çayı
bütün gününüzün iyi geçmesini sağlayabilir!
Kendinize bir mola
verin
Önemli bir konuşma veya yapacağınız iş öncesinde yaklaşık
1000mg C vitamini almanız, ruh halinizi çok daha iyi bir hale sokacaktır. Kan
basıncını düşüren ve kortizol hormonlarını azaltan C vitamini sayesinde hem
damak lezzetiniz artacak, hem de stresiniz aşağıya çekilecek.