Uykusuzluğun,
iştahı azaltarak aşırı yemek yemeye ve dokularda yağ depolanmasına neden
olduğunu belirten Prof. Dr. Erdoğan Kunter, sağlıklı uykunun, sağlıklı bir yaşam
için olmazsa olmaz bir zorunluluk haline geldiğini
söyledi.
İstanbul Medipol Üniversitesi Sağlık Bilimleri
Fakültesi Dekanı Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Erdoğan Kunter, yetersiz
uykunun neden olduğu olumsuzluklardan birinin de aşırı kilo alımı olduğunu
söyledi.
Yetersiz uykunun insanın bağışıklık sistemini, hastalıklara
direncini, acıya ve psikolojik strese tahammül gücünü olumsuz etkilediğini
belirten Kunter, “Uykusuzluk, iştahı azaltarak aşırı yemek yemeye ve dokularda
yağ depolanmasına neden olmaktadır” dedi.
Kilo fazlalığı olan kişilerde
uyku apnesi gelişme riskinin de fazla olduğunu hatırlatan Kunter, şöyle devam
etti: “Bu kişiler kilo verdiklerinde uyku apnesiyle ilgili şikayetlerinde
iyileşme görülmektedir. Ancak bilimsel çalışmalar uyku apnesinin kendisininde
şişmanlamaya yol açtığını göstermiştir. Buna sebep olan temel mekanizma daha
önce bahsettiğimiz gibi yetersiz uykuyla ilişkili olarak açlık ve doyma hissinde
meydana gelen değişiklikler ve vücutta yağ depolanmasındaki artıştır. Burada bir
kısır döngü söz konusudur. Şişmanlık uyku apnesi hastalığına zemin hazırlarken
uyku apnesi de daha fazla kilo almaya neden olmaktadır.”
Sağlıklı
uykunun, sağlıklı bir yaşam için olmazsa olmaz bir zorunluluk haline geldiğini
vurgulayan Kunter, şunları kaydetti: “Günlük aktivitelerimizi normal şekilde
yürütebilmemiz için ve bütün organlarımızın sağlıklı işlemesi, hormonal
faaliyetlerin düzenli olarak çalışması için yeterli süre ve kalitede uykuya
ihtiyacımız vardır. Aynı şekilde ideal vücut ağırlığımızı korumak içinde
sağlıklı uyku mutlaka gereklidir.”