 |
| Aşk sağlığa iyi geliyor |
Aşk kişiye göre değişen kavram; kimine göre süresi,
kimine göre şekli önemlidir.
Bazılarına göre aşkın organı
kalp, kimine göre ise beyin. “Aşk olmazsa meşk olsun” söyleyen de var, aşkın
platoniğini seçen de.
Peki bu aşk denilen şey nedir? Bilim adamlarına
göre beyin aktivitesi. Beyinde artan hormanlarla duygu değişimleri; dopamin,
norepinefrin, feniletilamin gibi çeşitli beyin içindeki hormanların
aktivasyonları. Memorial Suadiye Tıp Merkezi Dahiliye Bölümü’nden Uz. Dr. İsmail
Yağız, “aşkın sağlığa olumlu etkileri” hakkında bilgi verdi.
Aşk
sadece bir duygu mudur? Gösterilebilir mi?
Aşık bireylerin beyin MR
görüntüleri incelendiğinde özellikle dopamin içeren bölgelerin, yani beyin sağ
bölgesinin yoğun bir biçimde aktivitesinin arttığı gözleniyor. Dopamin vücuda
enerji veriyor, iştahı azaltıyor, ilgiyi artırıyor, uykusuzluk, sürekli karşı
tarafa odaklanma, onu düşünmeyi sağlıyor. Aşkın 3 fazının ilk dönemi bu şekilde
gösteriliyor. Aşkın 2. ve 3. döneminde ise biraz daha sakinlik, sevgi, iletişim,
koku duyguları, alışkanlık ve güven hissi ön planda. Bu dönemlerde ise serotonin
ve diğer mutluluk sağlayan endorfinler etkili.
Peki “aşk olmazsa meşk
olsun” diyebiliyor muyuz?
Yapılan bilimsel çalışmalarda intihar
girişiminde bulunan gençlerde kalp kırıklığı, terk edilme, aşkın kabul görmemesi
gibi nedenler var. Aşk problemleri özellikle genç bireylerde toplum dışına
itilme, yalnızlık ve depresyonu tetikleyerek yaşam isteğini azaltıyor. Kırık
kalpli gençlerin hayatları incelendiğinde aile ilişkilerinde problemler, şefkat
ve ilgi eksiklikleri gözleniyor. Hükümetler gençlerin üzerine daha fazla
durulması, sosyal ilişkilerin güçlendirilmesi, gençlik cesaretinin olumsuz bir
sonuca yol açmaması için önlemler alınması üzerinde duruyorlar.
Aşık
olmak kilo vermede büyük bir etken
Aşk hem psikolojik hem de
fizyolojik etkileri ile sağlığa iyi geliyor. Fiziksel etkilerde iştahsızlık ve
metabolizma hızının artması başı çekiyor.
Aşkın fiziksel etkileri:
1.Kan
akımının düzenlenmesi
Dopamin ve norepinefrin kan akımını
artırır.
2.İştah azalması
Tokluk merkezinin
uyarılmasıyla açlık hissi kaybolur
3.Kalp ritminin
hızlanması
Noradrenalin kalp atım hızını
artırır.
4.Yağ yakımı
Stres hormonları olarak bilinen
noradrenalin yağ yıkımını sağlar.
5.Metabolizmanın
hızlanması
Kilo kontoru ve zayıflık sağlar
6.Hafıza
ve becerilerin artması
Artan kan beyin kan akımı hafıza ve
becerilerin artmasını sağlar.
7.Ağrıyı daha az
hissetme
Güçlü vücut içi morfin olan endorfinler hem ağrı algısını
azaltır hem de mutluluk sağlar.
8.Bağışıklık sisteminin
güçlenmesi
Endorfin ve serotonin yüksekliği bağışıklık sistemini
güçlendirir.
9.Cilt sağlığının artması
Kan akımı
değişiklikleri ve seks hormonlarının artması ciltte duruluk ve canlılık
sağlar.
10.Östrojen ve testosteron artması
Üreme
isteğini artırır.
Aşkın psikolojik etkileri arasında motivasyonu artırma
yönü ön plana çıkıyor. Kişinin kendisine olan güveninin artması da hem sosyal
hayatta hem de iş yaşamında başarıyı getirebiliyor.
Psikolojik
etkiler:
1.Motivasyonun artması
Kendine
güvenen ve enerjik bir bünye, konsantrasyon yoğunluğunu
sağlar.
2.Anti depresan etkiler
Kullanılan
antidepresanlar serotonin ve noradrenalin türevi maddeler
içerir.
3.Özgüven ve başarı
Mesleksel başarılara imza
atılır.
4.Dışa dönük, sosyal kişilik yapısı
Mutlu ve
sosyal bir kişilik yapısı sağlar.
Aşk sağlıklı bir biçimde yaşandığında
bağışıklık sistemi üzerindeki olumlu etkileri sayesinde hastalıklardan
koruyabiliyor. Kişinin tüm güzellikleri ile yaşadığı aşka dengeli ve sağlıklı
bir yaşam şeklini de eklemesi gerekiyor.